Mangga muda mengandung kalium. Kalium dapat membantu menjaga fungsi organ jantung dan menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh bumil.28 Sep 2022
Daftar Isi
Kenapa ibu hamil sering makan mangga muda?
Selama masa kehamilan, maka pembuluh darah akan mengalami banyak tekanan. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi mangga muda. Pasalnya, mangga muda memiliki kandungan vitamin C yang bersifat anti inflamasi. Kandungan vitamin C ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga tekanan pada darah berkurang.24 Mar 2022
Apa efek makan mangga muda?
Mangga muda mengandung niacin atau vitamin B3 yang bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Niacin bisa meningkatkan tingkat kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, serta serangan jantung. Konsumsi mangga muda bisa menurunkan efek dari sengatan sinar matahari dan mencegah dehidrasi.
Buah apa saja yang baik untuk ibu hamil muda?
- Jeruk. Buah jeruk membantu bumil tetap terhidrasi.
- Mangga. Mangga juga sumber vitamin C dan vitamin A yang tinggi.
- 3. Alpukat. Buah hijau ini mengandung lebih banyak folat dibandingkan buah lainnya.
- 4. Lemon.
- Pisang.
- 6. Buah Beri.
- 7. Apel.
Buah apa yang bisa menguatkan janin?
- Pisang. Pisang sangat kaya akan nutrisi seperti vitamin B6, mangan, serta kalium.
- Jeruk.
- Kurma.
- Buah beri.
- Alpukat.
Hamil 1 bulan tidak boleh makan apa?
- Ikan yang mengandung merkuri, seperti ikan todak, king mackerel, dan hiu.
- Kerang dan telur mentah atau setengah matang.
- Daging dan unggas mentah.
- Susu yang tidak dipasteurisasi.
- Keju lunak seperti keju brie, feta, atau keju biru yang tidak dipasteurisasi.
- Kecambah mentah.
Trimester pertama makan buah apa?
Jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil di trimester pertama adalah jeruk, pepaya, mangga, melon, alpukat, stroberi, pisang, dan kiwi. Disarankan untuk mengonsumsi 5 porsi buah dengan warna berbeda setiap harinya. Tidak hanya buah segar, Bumil juga bisa mengonsumsi jus buah.31 Jan 2022