- Kunyah makanan pelan-pelan.
- 2. Gunakan piring kecil saat makan makanan yang tidak sehat.
- Perbanyak asupan protein.
- 4. Batasi makan junk food.
- Perbanyak asupan serat.
- 6. Banyak minum air putih.
- 7. Makan dengan tenang tanpa gangguan perangkat elektronik.
Daftar Isi
Diet apa biar cepat kurus?
- Sarapan berprotein tinggi.
- Makan secara teratur.
- Membatasi minuman manis.
- Konsumsi makanan tinggi serat.
- Makan secara perlahan.
- Pastikan tidur cukup.
- Konsumsi teh atau kopi.
- Rutin berolahraga.
Bagaimana cara kurus dalam 1 minggu?
- Mengurangi asupan kalori.
- 2. Batasi asupan karbohidrat.
- Kurangi mengkonsumsi makanan siap saji.
- Perbanyak aktivitas fisik dan olahraga.
- Berpuasa.
- 6. Kurangi begadang dan cukupkan waktu tidur.
- 7. Konsumsi makanan utuh.
- Pakai tips demi kurangi retensi air.
Bisakah turun 5 kg dalam 1 minggu?
Menurut Healthline, menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam 1 minggu mungkin saja untuk dilakukan. Penurunan berat badan itu bisa dilakukan dengan membatasi kalori dan diikuti oleh olahraga berlebihan.25 Agu 2022
Apakah 1 minggu bisa turun berapa kilo?
Penurunan berat badan yang aman adalah sekitar 0,5 kg hingga 1 kg per minggu. Angka tersebut memang dirasa tidak banyak, tapi berat badan yang turun setidaknya akan stabil setiap minggunya.16 Feb 2022